woda do treningu

[...] rekord świata. No proszę. Chyba warto mieć tego świadomość i o tym pamiętać… CZWARTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda Posiłek 3. na oko, nie mój i średnio mi odpowiada takie jedzenie – że tak oględnie się wyrażę. /SFD/Images/2016/8/22/d80f07e94b864c0fb82f1cb8c7569628.jpg Zestaw 1 1. [...]

14.09.2021 5 dni do startu NPC  Waga: 96,2kg Cardio: off  Woda: 6-7L Sól: 12g Kolejny dzień bps za mną ;) Wszystko w sumie dzisiaj ok. Na treningu ogólnie taka pompa że aż się zdziwiłem, ogólnie cały dzień taki nabity sie czułem, nie wiem nawet dlaczego ale fajnie :)  Dzisiaj też już opłaciłem starty w NPC, wychodzę tylko w debiutach i novice :) [...]

[...] Tylko że wizytę mam dopiero za ponad miesiąc. No i nie chciałabym sobie np. jakoś nadal szkodzić. Sama podejrzewam, że to może od LC (dużo mięsa). Ale z drugiej strony węglowodany to produkty pełnoziarniste, które też są bogate w wit. B, więc to też nie byłaby przeciwwaga. No nie wiem. Tydzień 2. (i 3. diety, tak jakby, bo już zmieniłam) Sobota [...]

[...] Z całej sponsorowanej paczki Universal’a ten smak chyba najbardziej mi odpowiadał. Nie był za ostry i za łagodny, nie rozpraszał na treningu ale nie był też jak zwykła woda. Pomiędzy seriami i ćwiczeniami musiałem czasem się hamować, żeby nie wypić za dużo i nie mieć ciężkiego żołądka. 5. Creatine Micronized: [...]

[...] Myślałam, że jak pisze 2 serie to mają być 2 serie. Znowu nie mogę edytować więc piszę tutaj: INFO DO MISKI: SUPLE: OMEGA 3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy NAPOJE: woda mineralna niegazowana Piwniczanka ok. 2 litry, 2 szklanki zielonej herbaty, wino czerwone półwytrawne, wino różowe wytrawne WARZYWA: papryka, pomidory, mieszanka 9 [...]

[...] z pozoru lekki, ale była masakra %-) Pierwsza SS pół biedy, ale potem potrójna to już kosmos, czwórki mdlały %-) Ciężary kobiece, ale do tej pory ledwo chodzę ;-) Jakoś ta woda się ogarnęła, robi się już sucho ;-) Nie wiem dalej od czego to było, ale ważne że jest lepiej. /SFD/Images/2016/9/6/d4e181534d0a4906a78dfd670242d426.jpg SUPLE: WPC [...]

[...] treningu jak mi ciśnienie podbije tak poj**any bol głowy że się zwijam z bólu. Przejdzie to? Jaki bf masz. Lgd ma dużą retencje płynów do komórek mięśniowych przy wyższym bf woda i tłuszcz jest w komórkach i podskórnie. Gdy w szybkim czasie dochodzi do dużej retencji płynów podnosi się ciśnienie prowadząc do bólów głowy nudności itp. Albo pijesz [...]

[...] treningu jak mi ciśnienie podbije tak poj**any bol głowy że się zwijam z bólu. Przejdzie to? Jaki bf masz. Lgd ma dużą retencje płynów do komórek mięśniowych przy wyższym bf woda i tłuszcz jest w komórkach i podskórnie. Gdy w szybkim czasie dochodzi do dużej retencji płynów podnosi się ciśnienie prowadząc do bólów głowy nudności itp. Albo pijesz [...]

[...] treningu jak mi ciśnienie podbije tak poj**any bol głowy że się zwijam z bólu. Przejdzie to? Jaki bf masz. Lgd ma dużą retencje płynów do komórek mięśniowych przy wyższym bf woda i tłuszcz jest w komórkach i podskórnie. Gdy w szybkim czasie dochodzi do dużej retencji płynów podnosi się ciśnienie prowadząc do bólów głowy nudności itp. Albo pijesz [...]

[...] pewny ze waga spadnie, a skoczyła 2kg do góry. Stopy mam spuchnięte jak stara baba. Kable z brzucha zniknęły, i widać sporą różnicę. Ale liczę że chociaż część z tego to woda i zaraz zejdzie :-D Podróż, brak snu, no zrobiło to swoje. Mimo to od dzisiaj dalej węgle w górę, +50g w dni HC i MC. No i tak jak wspominałem, zmieniam ten chuyowy plan [...]

[...] nawowdnienie), więc zwróć uwagę na ilośc wypijanych płynów i spożycie sodu. Jeśli solisz nie równo - raz dużo raz mało to sprzyja retencji, jeśli pijesz za mało to woda jest zatrzymywana lub/i nadmiar sodu nie jest wydalany. Co radzę? ogranicz troche sód i trzymają ją na równym poziomie. Dodatkowo zwiększ spożycie wody. Pij 2-3x [...]

12 Tydzień Redukcji 05.02.2020 Hej Dzisiaj jakaś masakra ale w sumie nie na treningu tylko w ciągu dnia. Niby dzień zaczął się spoko,wszystko ok, lekka zmuła z rana no ale czasami tak mam. Ale od około godziny 10 zaczął mnie lewy bark boleć a mianowicie przednia część i przy podnoszeniu ręki czy nawet podnoszeniu kubka z herbatą/wodą bolał i ból [...]

[...] do przewidzenia,że im dalej w las tym ciemniej. Jak wszedłem na masę po okresie OFF z 80kilo szybko zrobiło sie 85. 2-3tygodnie? Ale to było wiadomo,pamięć mięśniowa,woda,glikogen. Później stopniowo dodawałem średnio po 500g do wagi . Tak dobiłem do 90. Potem miało być krótkie roztrenowanie,mały OFF a zrobiło sie kilkanaście tygodni [...]

Triceps + Biceps https://i.imgur.com/hJM7YGX.jpg Sam trening poszedł naprawdę przyzwoicie, ręka mocno nie dokuczała (ale też dłuższa rozgrzewka, mniejsze ciężary itd). Najgorzej było na modlitewniku. j**nąłem się jednak w 1 ćwiczeniu byłem przekonany, że mam superserię z drugim, a to miały być osobne ćwiczenia. Zorientowałem się dopiero przy 4 SS, [...]

[...] fasolka szparagowa, marchewka itp. NAPOJE: herbata Adwentowa (Skład: czarna herbata z kawałkami migdałów, cynamonem, skórką pomarańczy, płatkami róży o aromacie śmietankowo-cynamonowo-mandarynkowym), herbata Milk Oolong, herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-05 19:22:13

[...] Nie sądzę, byś chciał tak wyglądać. Q: Oszukiwałem w ten weekend! Przybrałem 2,25 kg na wadze! Jestem stracony!!! A. Tak, jesteś stracony. Hmm, może te 2,25 kg to sama woda, która zgromadziła się przez ten czas, a także więcej krwi, której poziom zwiększył się po absorpcji pokarmu. Ale NIE OSZUKUJ SIĘ, część tej wagi z "oszustwa" [...]

[...] na tym? Zejść z ciężarem np. czy coś jeszcze? 26.05.15r., wtorek dzień 40. (45. dzień cyklu @) sen: po 23: 10,5h – zjadłam wczoraj późno, to i sobie pospałam płyny: woda, ocet jabłkowy rano, pokrzywa x1, wywar z serc, woda z gotowania cukinii suple: Castagnus x2 Warzywa, o ile pamiętam, ok. Ostatni posiłek trochę za późno - źle to [...]

[...] MK czy też jak estro ciągnie wodę. Nie robisz się "wodnisty" cały tylko idzie to w mięsień. Śmiem twierdzić, że tylko w mięsień. Z tego samego powodu podnosi też ciśnienie(woda). Nie brałem nigdy Antka, ale wyobrażam sobie, że działa podobnie. Po RAD robię się nabity jak szafa. Mięśnie wielkie i twarde Pompa po treningu trzyma się cały dzień.. [...]

[...] chociaż w sumie na zdj to nie wygląda że bardzo podlało ale mi sie w lustrze wydaje że niestety podlało...taki h*jowy gen i co poradzic, ale może chociaz troche z tego to woda a nie smalec PLan będzie taki jak ustaliliśmy, czyli bedę trzymał sie schematu: klatka tric plecy przedramie off barki bic nogi 5-6 serii w cwiczeniach głównych, 4-5 w [...]

[...] wpływa na twoją grę)powinieneś ograniczyć spożycie tłuszczów. Oczywiście nie możesz zrezygnować z nich całkowicie.Dostarczenie odpowiedniej ilości energii(węglowodany)pomoże ci wynieść więcej z treningów i zapobiega zmęczeniu.Upewnij się,że dieta zawiera odpowiednią ilość białek.Poprawny trening wspomagany przez dietę jest jedyną [...]